[...] była reakcja laski która ćwiczyła obok mało się nie posrała ze strachu bo myślała,że to mi kolano pękło ale co tam nie pierwsze i nie ostatnie gacie,chyba muszę sobie kupić jakieś rajtuzy czy coś -wyciskanie nogami(pojedynczo) 120x15 170x12 220x8 -uginanie nogi stojąc 3x20-15 -odwrotne wspięcia+wspięcia stojąc 4x30-20 teraz jak wróciłem do domu [...]
wczoraj się okazało,że następny tydzień też mam na popołudnie,lipa jak choj,myślałem,że rozyebie cały tez bajzel tak się wkorwiłem wczorajszy trening KLATKA: -wyciskanie na płaskiej ławce 60x10 100x6 120x4 130x7 zablokowałem się na 130x7 i nie mogę tego ruszyć,nie było by w tym nic dziwnego,gdyby nie to,że we wszystkich innych wyciskaniach,cały [...]
[...] się i straciłem napięcie więc zrzuciłem z siebie to ustrojstwo -hack maszyna 100x10 120x10 140x8 160x8 -wykroki ze sztangielkami 2 serie po 4 długości małej salki czyki jakieś 10m ta salka ma z 15kg sztangielkami to ćwiczenie mnie zabiło szacunek dla colemana jak on przechodził jakieś 80m ze 100kg sztangą na plecach -uginanie nóg pojedynczo [...]
[...] mi po wynikach, że bardzo kontrowersyjna decyzja, że nasza trójka była najlepsza, miejsca powinny się inaczej rozłożyć. No nic nie ma co zwalac na sędziowanie, sam jak oglądałem foty po zawodach to wydawalo mi się, że wyglądałem najlepiej. Wyszło jak wyszło, żalu nie czuję. Gratuluję dla mojego zioma Pawła nr 69 bo sam wiem ile pracy w [...]
tylko ME widziałem póki co karły jak to karły, po 1R rundzie był wyłączył i tak gonzaga ładny nokaut sanchez yebana rzeźnia!!!!!!!!!!! świr w chvj%-) ta wymiana w 3R co zebrał 3 prawe cepy, mistrzostwo!cała walka w sumie genialna! wariat z niego. Szkoda, że po tym knockdownie nie poszedł w gnp;/może by skończył. Jakby wygrał przez TKO, po taki [...]
[...] potrafi zrobić, gilotyny Jonesa to perfekcja. Ty tak serio z tym Materla? %-) sory,ze nie dopisalem w nawiasie,ze to takie zarty. i nie,nie ma betonu IMO. a w kazdym razie jak juz bawimy sie w ustalanie co kto moze porownywac,to nie porownuj bomb JDS'a/Caina z jakimis tam ciosami Machidy i Evansa...@-) zwlaszcza,ze trafili go lacznie pewnie z 2 [...]
Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:-> ja jako ja parsknąłbym śmiechem, bo wiem jak jest ;-) natomiast moim zdaniem to jest niemożliwe żeby nic nie znaleźli po to zatrudniają ludzi do kontroli, po to [...]
Już po treningu-ogólnie dziś jakaś niemoc mnie dopadła-jechałem z entuzjazmem ale na treningu za co się nie chwyciłem-ciężkie jak diabli . Do tego -między seriami kręciłem trening Dawida-też to mnie wybijało z rytmu treningowego. Ogólnie dziś poszło tak na 50 % ,ale nic nie opuściłem :) - czyli lipa :) Za to Olek w formie : [...]
Jakbym miał dzieci dorosłe, siedział na emeryturze i miał totalny brak zajęcia też bym podróżował po kraju i za granicę jak tylko naszła by mnie ochota. Czasami do stolicy ciężko mi się zebrać :-)Tam to tylko na Nowogrodzką 8-)}:-( ALBO ZAWODY:-D jeżeli już na jechać na nowogrodzką to polecam tylko teatr muzyczny Roma, nic więcej ciekawego na tej [...]
Zapewne Karol jak i wielu PRO, byłoby dumnych, że byliby porównywani do Ronniego;-). Widzę, że odbieramy temat na dwóch różnych płaszczyznach. Dla mnie oni przekraczają granice swoich możliwości. Spełniają swoje marzenia, jakkolwiek dziwnie mogą one dla postronnych ludzi się wydawać. Jedni nie wracają z Everestu, inni giną w bolidach jadąc [...]
[...] Karola i sok nie mają nic do rzeczy z techniką w ćwiczeniu na barki Mastiego. A no faktycznie ześlizgnęło nam się na inny ...temat|-) Mastiego ćwiczyć nauczyć musimy taki cel sobie ustalmy;-)...tylko po co? jak lubi i czuje tak niech robi, mi ani nie przybędzie od tego ani nie ubędzie8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-08-15 20:35:57
[...] domu :) A ma ok 4 km -tylko :) A teraz już sobie radzi coraz lepiej Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by ładnie wyglądały-przecież nic nie mogą zmienić :) /SFD/2019/8/18/d022e8bb19954fa5b0163b772ee3b5ab.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-08-18 16:00:50
[...] jeśli jesteś sportowcem to jedyną organizacją sportową jest PZKFiTS i IFBB pozostałe "federacje" to prywatne biznesy nie mające nic wspólnego ze sportem. Oczywiście związek jak j federacja światowa mają swoje wady. Ja startowałem i ewentualnie będę tylko w IFBB. Nawiązując do wcześniej wspominanych Karolu i Piotrku Piechowiaku zamiast bić pianę [...]
[...] zamieszczę. Kolejny kulturysta chce spróbować swoich sił w mma- znany wam także że sceny kulturystyczne i programów Tomek Slodkiewicz. Ale to już chyba bez takich akcji ,jak u Piechowiaka :) Za to nazwisko jego przeciwnika mnie dosłownie nic nie mówi,może ktoś wie coś więcej? Czekam teraz aż się film odnośnie konkursu załaduje i zaraz [...]
Gumy mają zmienne działania kierunków sił,jak ktoś długo trenuje na typowym sprzęcie na siłowni-jest tym czasem zaskakiwany a nawet można sobie naciągnąć jakąś grupę włókien w mięśniu,które nie były przedtem specjalnie aktywowane(trening z wolnymi ciężarami,czy na maszynach). Parę razy mnie się to przydarzyło,ale tylko ostrzegawczo zabolało na [...]
[...] panowie-34 st to dla mnie dość ciepło,najbardziej lubię w okolicach 36-38 st. Wtedy się super trenuje,nic nie boli kontuzyjnie :) Jechałem na trening było pochmurnie a jak zajechałem-słońce prosto w oczy-przy wyciskaniu. /SFD/2020/6/27/cf64b19144df49159d4ecdf30db24eac.jpg /SFD/2020/6/27/094c717c5ef4479eab9428b1228a2652.jpg [...]
Jak zwykle wszystko zależy od patrzącego i fotografujacego-mozna doszukiwać się najwiekszych wad lub zalet danego krajobrazu i to odpowiednio ujać na zdjeciu. Osoby nie lubiące podrózować i nie przepadajace za nieznanymi im miejscami -powiedziałyby krótko-no przecież nic nadzwyczajnego tam nie ma-jest to co wszędzie :) A tak, poza tym znów [...]
[...] obciecie kalorii i probe wymuszenia na nim cokolwiek zareaguje opornie albo i nawet bedzie mial to gdzies. Wysle Ci taki oto przekaz: "Malenka, czy ty myslisz, ze jak mnie przeglodzisz przez kilka tygodni to sie mnie pozbedziesz czy jak to sobie wyobrazasz? Ja sie tu odkladalam (teraz mowi tkanka tluszczowa) dobre kilkanascie miesiecy [...]
[...] do codziennej harówki - jest niczym - uważa genetyk i fizjolog sportowy Mauro Pigozzi. Podobnego zdania był już wiele lat temu słynny Roger Bannister. Biegacz, który jako pierwszy w historii pokonał dystans jednej mili poniżej 4 minut stwierdził, iż jego sukces tkwił "w innych czynnikach, niż te związane z fizjologią i genetyką". - To [...]
luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy
